9月1日上午9点，在物理学院十楼伯宇报告厅，西北大学心理健康教育专职教师李岚溪老师以“用新的适应拥抱新的开始”为主题，为2023级本科新生上了一堂生动的心理健康教育课，新生辅导员吴嘉琦老师出席本次活动。

首先，李岚溪老师向新生介绍了初入大学可能会面临的生活环境、人际环境、自我体验和学习环境的变化。她指出，环境的变化具有双面性，适应得当有益于成长，处理不当则可能会产生心理压力甚至会导致心理问题。

之后，李老师讲述了新阶段的新挑战，这些挑战包括来自同伴的压力、人际关系适应、学习和社团的冲突等。由此，她进一步讲解了新生应该如何加强心理适应，而自我共情式倾听、为自己赋能、成长性思维培养等都是正确的适应方式。

最后，李岚溪老师给新生提出了三点建议：一是要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪；二是在树立对自身情绪的正确认知后，要将过度的情绪宣泄出去（运动、唱歌等方式就很有效），保持心态平和；三是各种面对困难时，要采取积极的行动，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

通过本次讲座，同学们学到了很多有用的知识。大家纷纷表示，李老师对知识的讲解深入浅出，案例丰富有趣，对自己适应大学生活起到了良好的影响。希望同学们在未来的日子里，能够做大学生活的主人，努力发展自我，积极丰富自我，勇于超越自我，用新的适应拥抱新的开始。