枫叶金黄，满城栗香，不知不觉间，2021级新生们已经在新的环境中适应了各自的学习与生活的节奏。为进一步推进我院心理健康教育工作，帮助新生更好的融入大学的学习生活，10月26日上午，我院特邀校心理健康教育中心张文芳老师为全体2021级本科生开展主题为“快乐生活，从心开始”的心理讲座。
张文芳老师以“在大学里，你快乐吗？”这个问题切入，列举了大学生活里可能遇到的快乐与不快乐，引发大家对自己的思考。接下来，张老师从“了解自己”“理解自己”“做快乐的自己”三部分内容展开了本次讲座。
“你真的了解内心深处的自己吗？”张老师向同学们介绍了一些探索自己内心的方法：画出一个可以代表自己的动物，在1分钟内写出形容自己的词语等等。同时让同学们尝试通过回答问题进行自我评价，也让同学们通过对比“真实的我”、“理想的我”、“别人眼中的我”来认识自己，从而对自己有更加全面的认识。
“你喜欢现在的自己吗？”我们对自己的评价和感受是很重要的！通过张老师生动有趣的讲述，同学们了解到每个人都是不一样的，我们要做的就是接纳自己并做好自己。我们应当从不同的角度看待自己，从心里接纳自己，正确理解自己。
对于新生，大学生活是未知的，是一个崭新的开始。在新的环境中，同学们或许存在各种各样的不适应，例如人际关系、生活环境、学习压力等方面。张老师为我们提供了问题的具体方法，即积极管理生活和积极应对问题。积极管理生活需要合理消费、管理时间、锻炼综合能力、培养健康观念、构建社会支持网络；积极应对问题则需要寻找办法、重构认知、寻求支持。不管是同学还是老师，都可以为我们提供有力的帮助。
在轻松愉快的讨论氛围中，切实的案例分析中，细致的知识讲解中，张文芳老师的心理讲座不知不觉接近了尾声。通过这场讲座，2021级新同学深刻认识到了心理健康的重要性，也真切地学到了一些很实用的处理心理问题的技巧方法，相信在之后的学习生活中，同学们会以更加积极的心态去面对遇到的各种问题，在西北大学遇到更好的自己！
